Une routine d'hydratation qui ne dépend pas de la volonté
La plupart des conseils sur l'hydratation se résument à « buvez plus d'eau » et espèrent que la volonté comblera le reste. Voici une routine construite autour de déclencheurs et de rappels doux à la place.
La technique Pomodoro qui survit à une mauvaise journée
Le minuteur 25/5 est facile à commencer et facile à abandonner. Voici une version de la technique Pomodoro construite sur des rituels, pas des séries, pour qu'une journée difficile ne mette pas fin à l'habitude.
Un système de budget pour ceux qui n'ont jamais réussi à en tenir un
La plupart des budgets meurent en deux semaines. Un système à trois catégories et un point hebdomadaire de cinq minutes qui survit à un mois chaotique, pas seulement à un mois parfait.
Bâtir une routine de prise de médicaments que vous suivrez vraiment
Un guide pratique sur l'observance médicamenteuse — pourquoi on manque ses doses, comment fonctionne réellement le minutage des rappels, et comment construire une routine qui survit à une mauvaise semaine.
Le site parle désormais sept langues
MFKAPPS est maintenant disponible en anglais, turc, français, espagnol, japonais, hindi et russe. Une courte note sur les raisons qui ont poussé un studio d'une seule personne à s'en soucier, et comment il reste rapide.
Construire Hydrame : des rappels intelligents, sans harcèlement
Une application de rappels vit ou meurt par ses notifications. Voici comment j'ai conçu celles d'Hydrame pour vous encourager en douceur — et s'adapter à votre journée au lieu de la contrarier.